Αποστολή «ενυδάτωση»: Κάντε το σωστά!
Αποκτήστε τη συνήθεια να πίνετε νερό. Εντάξτε το στην καθημερινότητά σας. Για παράδειγμα, πιείτε ένα ποτήρι νερό όταν ξυπνάτε κάθε πρωί, καθώς και πριν και μετά από κάθε γεύμα.
Είναι σημαντικό να μην ξεχνάτε να πίνετε νερό καθημερινά. Υπάρχει ένας έξυπνος τρόπος να το θυμάστε: τα app νερού! Πρόκειται για εφαρμογές διαθέσιμες για smartphone που θα σας υπενθυμίζουν να πίνετε νερό.
Φροντίστε να έχετε μαζί σας ένα μπουκάλι νερό AQUA Carpatica. Όποιο προτιμάτε: είτε το φυσικό μεταλλικό είτε το φυσικώς ανθρακούχο. Αρκεί να το έχετε στην τσάντα σας και κάθε στιγμή που νιώθετε τον ιδρώτα να κυλάει στο πρόσωπό σας να πίνετε το αγαπημένο σας νερό.
Τις θερμές μέρες και όταν έχει καύσωνα, μην περιμένετε να διψάσετε για να πιείτε νερό. Φροντίστε πριν φύγετε από το σπίτι, να πιείτε τουλάχιστον ένα ποτήρι νερό.
Επιλέξτε ένα νερό με ωραία γεύση έτσι ώστε να σας είναι ελκυστική η πόση του. Η βελούδινη γεύση τουAQUA Carpatica αποτελεί ιδανική επιλογή. Εάν θέλετε να το κάνετε ακόμη πιο ξεχωριστό προσθέστε μια φέτα λεμόνι ή λάιμ ανάλογα με τα γούστα σας.
Εάν γυμνάζεστε τότε πιείτε μισό λίτρο νερό δύο ώρες πριν αθληθείτε και μην ξεχνάτε να πίνετε μικρές ποσότητες υγρών κατά τη διάρκεια της άσκησης, ιδιαίτερα εάν ιδρώνετε πολύ.
